褪黑素可延长下班后睡眠

根据一篇在线刊出于8年末12日的Cochrane Database of Systematic Reviews杂志上的综述显示，当值工作者，在下班后用到除此以内外，将不会减少24分钟的痉挛为时。另内外，在下班长期，兴奋剂莫约非尼或拉比约非尼将不会减少工作者危险性，而加常在可以减少下班长期的瞌睡，尽管这些抑制剂具有副作用。

但相关研究者的准确性很高，因此文章作者，来自芬兰足球员卫生研究者所的Lira医生提到： “我们必需组织起来更加多优质的试验，来研究者这些抑制剂的、副作用、花费等原因。”

科学家搜索不同数据集库内的随机印证研究者。故事情节以外下班后痉挛间距、痉挛准确性以及工作长期的危险性与疲劳度。扩及的研究者均为“现实生活中会的工作环境。”换言之，科学家排除了模拟患者当值工作的所有实验。还排除了国际航班管理人员、军事管理人员以及经常跨时区的工作者。

研究者扩及的15项研究者共包含718名受试者。其中会9项试验评价了除此以内外的作用，一种由眼球黏液的血清素，2项优化痉挛原因的研究者，1项莫约非尼评估试验，2项拉比约非尼的研究者，1项加常在影响的研究者。

结果显示，除此以内外可减少下班后的痉挛间距。与安慰剂来得，除此以内外可以产生类似的痉挛发病。干涉措施，如除此以内外是宗旨再一相应破坏的昼夜节律该系统。作者提到：“除此以内外是最可能做到这一点的物质。除此以内外信号该系统的一部分是通过化学方法惹来便秘，减少体温，从而调节痉挛-清醒短周期。”

另内外，在宾夕法尼亚州属于非处方类抑制剂的剂、胶囊、黏性形式，对以外完全一致在内其它昼夜节律原因有。直接影响论据的低准确性性，作者强调必需额内外的安慰剂印证研究者，并且这类研究者“应该客观性的用到电生理设备，监测痉挛间距与准确性。”

一项关于佐匹生化(Zopiclone)的研究者，未能指引显著延长夜晚痉挛的作用，在另内外一项低准确性的氯甲片(LORMETAZEPAM)的研究者中会，科学家也终于想得到数据集。因此作者提到：“迄今尚不清楚能否优化下班后工作管理人员的痉挛间距或准确性”。

中会等准确性的论据指引，在下班前用药拉比约非尼可以减少便秘。也有论据显示，该抑制剂可以减少危险性，在痉挛心理障碍长约3个年末的当值受试者中会，危险性可以延长50分钟。这种心理障碍以外下班后持续性入睡困难，以及工作长期的瞌睡。研究者中会，眩晕、舒服、腹水升很高为最常见的副作用。

尽管研究者显示，加常在可以减少瞌睡。但作者未能注意到与其它干涉来得，指引减少工伤的论据。作者强调，必需进一步组织起来对当值工人们副作用的研究者，并反思长期用到拉比约非尼以与莫约非尼的副作用。

迄今，至少在一段时间内顺利完成当值工作青年人的比例愈来愈很高。当值工作可以导致除痉挛受阻内外的健康原因。国际间癌症研究者指出，当值工作相关昼夜节律紊乱，可能致癌物。

之前，宾夕法尼亚州痉挛医学研究者院（AASM），MorgenthalerClark评论道：这篇名的研究者注意到不同于AASM提出的实践性指南，尤为是注意到“下班后，除此以内外的用到可以减少痉挛为时”。

尽管除此以内外减少的24分钟痉挛看似很少，但典型下班工作者，下班后的痉挛与想像中会来得减少2-4小时。此时，24分钟相当于痉挛间距的10%。而从未数据集支持佐匹生化有助于夜晚痉挛的结果与之前研究者相同。

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