编者按：早产是妳绕不依然的一道坎，一到了这个阶段妳的生理、心理上但会暴发相当大的转变。那么早产妳如何通过练密宗来舒缓自己呢?
本期节目恳请到的嘉宾是赵颖，主题是密宗炖早产的方法有，赵老师将本堂广大的早产妇女如何通过密宗炖眼睛和心理。
该录像主要文字解说：
早产病症的表现
1.月经紊乱：月经周期延长，经量日渐减低;或月经周期变长，经量增多;或周期、经期、经量都不规划;或随之体重增高。
2.阵发性潮热、便秘、于其头痛、黄疸、心悸、胸闷、恶心等。
3.思想不之外、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经系统征状。
4.乳房不同程度流失。
5.下垂、流失、尿频、尿失禁等。
6.骨质疏松、腰背痛、易骨折。
早产爱吃什么好
饮食主张
早产妇女饮食要油腻，少爱吃肉类，多爱吃各种鱼类。多爱吃富有乌龟白质、钙质和多种抗氧化剂的腐肉。
适合于腐肉
1、豆类及马铃薯的可选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、马铃薯、鸡爪等。
2、肉、乌龟、酒精饮料的可选择肉、冬瓜、猪蹄、青鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、天鹅、鸡乌龟、牛奶等。
3、肉类的可选择莲藕、番茄、油菜、豆类、芹菜、茄子、竹叶、海带、韭菜、籽、蕨菜等。
4、水果的可选择香蕉、橙子、苹果、香、西瓜、玉米、枇杷等。
5、调味应可选择糖浆而不应用动物油，糖浆不仅能促成实是的代谢，还能配给生理多种不饱和脂肪酸，糖浆如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的可选择。
密宗炖早产征状
第一结构设计：站立
将双脚轻盘起，开始密宗的冥想。可以可选择散盘结构设计：双叉，放在双脚底部也可以可选择半莲花结构设计：双脚放在另双脚的上端。
第二结构设计：牛面结构设计
这个身姿可以借助我们改正脊椎，使脊椎变得柔软、雄伟，可以公共卫生甚至外科手术脊椎病变。每日坚持练球，脊椎和膝就但会无聊很多。脊椎卫生了，人自然现象就过于中年且有创造力了。深信这也是很多中老年人加入密宗人一组的初衷。同时它还可以借助我们外科手术膝周炎和五十膝。注意：如果不能显然手拉手，可以借助一条玻璃瓶，逃跑玻璃瓶的两端，借助顺利进行身姿练球。
第三结构设计：鸽子结构设计
这个身姿可以强化腰侧肌肉组织和颊部肌肉组织，减低腰、颊、髋部的多余脂肪，柔预热膝关节，并起到延伸手臂肌肉组织的作用。本来学习这个身姿时，可能但会遇到一点困难，本来，慢慢来。依然逃跑玻璃瓶的两端，去体但会眼睛肌肉组织的抻拉。随着练球次数的增高，你但会挖掘出你在日渐不断进步。
第四结构设计：船结构设计
这个身姿可以使僵硬的脊椎、关节谐调地动起来。自如地按摩腿部，内脏功能但会日见谐调，促成肠胃排便，消化力荣膺取增强，但会感到身躯舒松。如果双脚和腿部已经尽力，还是没有将腿抬离地面，恳请你再次用到玻璃瓶：将玻璃瓶放在右脚底部，逃跑玻璃瓶的两端，来顺利进行这个身姿。
第五结构设计：水鸟结构设计
这个身姿可以终究地延伸腿部侧边的肋骨，增高腿部弹性，公共卫生和抑制右脚抽筋自然现象现象;同时增高朝北腿部的血液，滋养脊椎神经系统。在这个身姿的整个过程当中，尽量保持一致后背的雄伟，如果手接触将近足尖，可以用玻璃瓶，裹住脚踝，逃跑玻璃瓶外侧即可。
注意：频道文章发行权归浪卫生养生庙内，极为代表频道赞同其论述和对其真实性交由。如限于作品素材、发行权和其它问题，恳请立即与我们保持联系，我们将在第一时长删除素材!
本期嘉宾解说：
赵颖
专程到赴印度进修，荣膺缅甸-格特塞克卫生、医疗保健与技术大学密宗攻读证书。投身健美操及密宗本堂练工作长达11年之久，国际级密宗高级前辈，中央电视台CCTV2卫生早班车专题选定健身技术顾问。
相关新闻
相关问答
