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1964年，一名17岁的叫丹尼尔·安德森(Randy Gardner)的取而代之泽西州**儿创出了主动不叫醒时间段最高的吉尼斯世界纪录——保持一致整年11天25 分钟（264.4 星期）不叫醒。但此后吉尼斯就才则会提供这一类别的再一记录下来了，因为它实在太危险——安德森在长期不叫醒后曾经历了心态瞬时和幻觉。
Randy Gardner
追踪他健康状况的将近翰·J·吉尔里校（Lt. Cmdr. John J. Ross）统计资料数据了严重的认知和行为改变。这些改变都有心态化、注意力和短期潜意识关键问题、偏执狂和幻觉。第十一天，当他被承诺从100开始反复相乘7时，他在减至65时暂停了。当被反问他为什么停下来时，他回答说他忘记了自己在想到什么。他很幸运，因为被强加生理的老鼠则会在几周内失踪。
很相对来说，动物需要要生理。我们并不知道生理是由基因组操纵的，但我们对这些基因组起到组态的理解是杂乱的。安德森在牵制生理时机体再次发生了哪些改变？为什么气喘则会阻碍他的心态和哲学思想？
在研究者对生理完成学术研究的漫长岁翌年里，这些关键问题的正确逐渐完整，而最近的一篇更进一步刊登在《取而代之泽西州医学则会阿德勒》（JAMA Psychiatry）Magazine上。在这项学术研究里，来自取而代之泽西州亚利桑那学院博尔德理工学院、麻省理工学院和哈佛学院布罗德学术研究机构的学术研究部门追寻了生理一般来说、阻碍人在相异时间段生理激进的昼夜节律展现出的基因组和心理疾病相互间的间的关系。
在这个每一次里，学术研究小组察觉到并解析了这三个组成部分相互间的关系，并指出了一个看似太比较简单的提供商：只要要到起一星期，就能将一个人病心理疾病的后果提高23%。这也是首批量化阻碍心理疾病所需要改变程度的学术研究之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着取而代之冠大流行的愈演愈烈，人们不愿适应远程工作和上学，但这一惯用导致许多人移向很晚的生理时间段。
以前的观察性学术研究表明，夜猫子病心理疾病的更进一步是要到起者的两倍之多，无论他们睡多久。但是，由于心态语言障碍本身则会扰枯模式，学术研究部门能够破译什么原因。
同时一些其他学术研究的样本量很小，具体来说单一时间段点的抽样调查，或者没有人考虑到意味著阻碍生理时间段和心态的环境因素，意味著则会混淆结果。
2018年，该学术研究的资深所写、亚利桑那学院博尔德理工学院的Celine Vetter曾刊登一项针对3.2万名护理人员的大型长期学术研究，标示出“要到起者”在4年内病心理疾病的后果意味著减少27%。但这引向了一个关键问题，怎样才能踏入一个要到起的人？
为了更为似乎地认识原定再次发生改变生理时间段是不是真是具保护起到，以及需要要多少改变，学术研究部门从英国海洋生物该银行或DNA测试该公司23andMe以其网站形式提取了举例来说的基因组原始数据。他们随后使用了孟德尔确定性学术研究方法，利用表现型关连性来希望破译因果间的关系。
众所周知，有超过340种常见的基因组见下文，都太大谓的“时钟基因组”PER2的相异，则会阻碍一个人的生理一般来说，而形态学共同理解了我们12%-42%的生理时间段同样。
学术研究部门检验了据统计840000人的这些见下文的未曾识别基因组原始数据，其里都有来自佩戴可穿戴生理机7天的85000人和填写生理同样抽样的250000人的原始数据。这让他们对基因组相异如何阻碍我们的生理和醒来时的时间段有了更为精细的认识，可以精准到星期。
在这些大样本里，大将近三分之一的被调查单纯自确信是“要到起的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的所处正里央状态。总体而言，受测者平均生理里点是傍晚3点，这意味着他们在早晨11点叫醒，要到上6点整天。
有了这些信息，学术研究部门移向相异样本，其里都有表现型信息以及其网站的诊疗和药剂记录下来，以及关于重大心理疾病诊疗的调查。
通过使用最初统计资料技术，他们企图断定那些具要到起者基因组见下文的人是不是也有较低的心理疾病后果？
正确是肯定的。
学术研究标示出，生理里点（叫醒时间段和整天时间段相互间的正里央点）每要到一星期，病心理疾病的后果就则会提高23%（每原定1星期生理里点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将分析上限在精神病学微海洋生物学的组织恰当定义的重度心理疾病( MDD)个体时，这种关连性是相似的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
要到晚生理同样与重度忧郁语言障碍的间的关系
这表明，如果一个通常在傍晚1点叫醒的人改作在午夜叫醒并保持一致大致相同的生理时间段，他们的忧郁后果就可以减少23%；如果他们在早晨11点叫醒，那么忧郁后果就可以减少将近40%。
学术研究已为不似乎那些已经要到起的人是不是可以从更为要到整天里受益。但是对于那些所处正里央覆盖范围或早晨覆盖以外的人来说，原定入睡意味著则会太大希望。
回到在此之前的关键问题，为什么生理、基因组和心态相互间发挥起到关系？
从表面上看，生理和心态相互间的间的关系是显而易见的，就像安德森和他古怪的心态瞬时一样，或者你不须联想到生理不好时的自己。
其他学术研究也证实了这种关系。例如，气喘和心理疾病相互间发挥起到着表现型关系。
2018年，刊登在《化学键阿德勒》（Molecular Psychiatry）Magazine上的一项学术研究学术研究部门通过分析从举行陆海军检验服务部门后果和弹性学术研究 (STARRS) 的 33000 多名士兵头上获得的DNA样本，断定了意味著引再次发生理关键问题的特定基因组，并且还证明了气喘与心理疾病等忧郁症或 2 型糖尿病等健康状况相互间发挥起到表现型关系。
气喘与7号等位基因上特定相异的再次发生有关。在国家混血儿的人里，9号等位基因上也发挥起到歧异。例如，7号等位基因上的相异与AUTS2相似，这是一个与饮酒有关的基因组。
气喘与7号等位基因上特定相异的再次发生有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，心理疾病病者能够开始最初一天。在来年3翌年《情感语言障碍Magazine》（ Journal of Affective Disorders）上刊登的一项取而代之学术研究里，来自辛辛那提学院的学术研究部门辨认出，虽然心理疾病与结构上活动程度较低有关，但对于30 岁以上的人来说，这种情况在要到晨尤为相对来说。
因此，我们并不知道基因组在阻碍生理惯用方面发挥着起到，而生理反过来又阻碍着心态和心理疾病。但仍有许多技术细节研究者正试图期望察觉到。
另一个起起到的因素意味著是，一个人的时间段一般来说和昼夜同样与社则会不比如说。在一个朝九晚五的世界里的，要踏入一个“夜猫子”是能够的。
同时，还有一个更进一步较大的举例，即更为多地掩盖在太阳光下意味著则会阻碍更为好的心态——更为多的太阳光意味着更为全力的荷尔蒙阻碍。对于那些想要原定调整生理时间段的人，Vetter提供建议道：“让你的白昼保持一致夜空，让你的夜晚保持一致黑暗”，改变你的生理分阶段是一只不过，但显然它应该与白昼更为多的户外活动时间段和早晨更为少的电子产品搭配。
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