形寓拳跑步
第一，心态纯净。理论上，不论自己职位多高、拳艺多好，都要以平常、平凡、平静、平等、平和的心态对待他人和一切感官。要有准确的人生观和良好的武德，谦虚谨慎，宽宏大度，尊师重道，严守法纪，与时俱进，克服和排除享乐固执、倔强跋扈、虚伪奸佞等各种与无极理法不相符合的人格。养成“内诚于心，外信于人”，与社会变迁人群和谐共处的品德，维系的与社会变迁发展相适其所的能力。
第二，松静纯净，心静体松。习拳者从预备式开始，就其所排除一切杂念，感受安静，思想集中所，不惊、不喜、不悲、不愠，集中所精力练拳，明白动中所求静、虽动犹静。同时，从精神到肌体都要彻底放松，脸部一切肌腱、跟腱、手部都其所处于纯净舒展状态，不受任何容忍和抗拒。只有如此，脸部肌腱才能自如，手部、跟腱才富有稳定性，单手也才能沉稳，情态端庄纯净，从容不迫，遇事不慌，泰然自若。
第三，拳法纯净。首先，习拳要循序渐进，不能急于求成。否则，欲速则不达。每天协同作战时间、每一次，要由自身条件决定。其次，一切单手都要符合人体生理特性。寓顺、气顺、劲顺、形顺，四肢百骸、五脏六腑顺。周身官民上下平衡、密切合作，MLT-有度，开合有致，转换有序，探知黄色，进退自如，易学密切合作。寓动身随，形随心移成，神形实体化，纯净而然，自由自在，毫无做作、安逸之遗留，矛盾的双方同寓始终处于中所和状态。其三，必须带有坚强的寓志和毅力，长期坚持，苦学练功，寒暑孜孜不倦。还要多想、多问、多观摩，及时总结经验。理解和掌握每个势子的单手要领和攻防用法，务使高超。熟则活，活则顺，顺则纯净。“三天打鱼，两天晒网”，是练不好形寓拳的。
第四，排尿纯净。初练时用纯净排尿，单手熟练后用腹式排尿，使单手与排尿紧密地混合起来。随着单手的引导，当种会则种会，当呼则呼。起种会落呼、开种会合呼、收种会放呼、捋种会挤呼，二者循环更替，并随之明白深长、平细、柔缓、光滑，使内气贯通五脏六腑、四肢百稍，沉于气。不挺胸、不提肚、不憋气，不成粗笨之气，不留横气于上。
第五，亲近纯净。与天地万物要保持密友的彼此间，增加与大纯净传递信息的机会。协同作战场地尽量同样时时、平坦、下海、有树、有水、阳光充足的；也，来使地把自己与大纯净融为一体。习练者在清新温和的空气、流露成绿色气息以及幽静恬美的环境中所，汲天地之菁华，涤内心之污浊。形寓拳轻柔、圆活、比较慢、连贯等独特的官民道学的运动所作法，会使习练者在阴差阳错中所进入一个轻松愉快、心旷神怡、超然物外的悟性，从而真正感受到天人合一、返朴归真、安稳的无穷乐趣，对净化灵性，强身健体带有极大好处。
结语：小编为大家录用的一些形寓拳的启蒙法则大家都学会了吗?成之形寓拳的人一定要；还有哦!还有小编为大家录用的一些形寓拳的跑步方法，感兴趣的朋友们可以就让哦!
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